Muy a menudo, vivimos esperando a que algo fuera de nosotros cambie antes de darnos finalmente permiso para descansar, disfrutar de la vida o estar en paz. Y casi sin darnos cuenta, seguimos poniendo nuestras vidas en pausa.
Ho’oponopono me enseñó algo diferente: Puedo soltar y limpiar los recuerdos que me mantienen a la espera, mientras sigo cuidando lo que necesita mi atención sin poner mi vida en pausa.
Tal vez sea otra cosa. Tal vez tu legado se esté escribiendo hoy, en cosas mucho más pequeñas y mucho más cotidianas. Quiero contarte cómo Ho’oponopono, este arte hawaiano tan simple, me ayudó a verlo, y sobre todo a vivirlo.
¿Qué es Ho'oponopono?
Ho’oponopono es un antiguo arte para resolver problemas. Yo lo llamo una filosofía de vida.
Se basa en algo muy sencillo: no hay nadie ahí fuera haciéndote nada. Todo depende de nosotros y de las decisiones que tomamos, con esa responsabilidad al 100% que no tiene nada que ver con la culpa.
Aprendí Ho’oponopono de mi maestro, el Dr. Ihaleakalā Hew Len. En mi caso, funciona como la tecla de borrar de la computadora. No necesitas saber programar un ordenador ni pedir amablemente. Pulsas la tecla y ya sabe cómo borrar.
Así es como funciona la limpieza con los recuerdos almacenados en nuestro subconsciente. No necesitas entenderlos. Solo tienes que dejarlo ir y dar permiso.
Los "cuándo" que usamos para poner condiciones a nuestra paz
Mucha gente no deja de vivir, pero vive esperando.
Ponen condiciones a su paz: cuando tenga más dinero, cuando mis hijos estén bien, cuando termine este proyecto.
Y aunque esas condiciones puedan parecer perfectamente razonables, muchas veces son nuestros recuerdos diciéndonos: «Todavía no. Esto tiene que ocurrir primero.»
Yo también hice esto durante mucho tiempo. Pensaba que tenía que resolverlo todo, controlarlo todo, hacer las cosas bien y ocuparme de todo. Siempre había algo que necesitaba mi atención. Y cada vez que resolvía, aparecía otra cosa por resolver. Llegaba a un objetivo, y el siguiente ya me estaba esperando.
El problema no es tener cosas pendientes. Siempre habrá algo pendiente. Eso forma parte de estar vivo.
El problema es creer que no podemos estar en paz hasta que todo esté resuelto.
Siempre habrá algo.
La preocupación vive en el futuro. La paz vive en el presente
Preocuparse puede parecer que estamos haciendo algo, pero no resuelve nada. La preocupación nos lleva al futuro, a todo lo que podría salir mal, y nos aleja del único lugar donde podemos actuar con claridad: el presente.
Ho’oponopono nos regresa al presente, una y otra vez.
Para mí, Ho’oponopono me ayuda a vivir más en el presente. Cuando dejo ir el pasado—lo que me hicieron o no me hicieron, lo que dijeron o no dijeron—soy libre. Y cuando no me permito perderme en la ansiedad y la preocupación por el futuro, vuelvo al presente.
En el presente, estoy junta a la Divinidad. Y en el presente, todo lo correcto y perfecto llega sin esfuerzo.
Muchas veces, creemos que preocuparse significa que somos responsables. Pero la responsabilidad no es preocuparse.
Asumir la responsabilidad significa cuidar de lo que es tuyo y limpiar todo lo que se active dentro de ti. La preocupación aparece a menudo cuando intentamos controlar algo que no está en nuestras manos, y eso es agotador.
Permitirte sentirte bien incluso cuando alguien a quien amas no lo hace
Una de las formas más comunes en las que posponemos la paz es a través de la culpa.
Sentimos que no podemos disfrutar si un hijo, un hermano o una pareja está pasando por un momento difícil, como si estar bien nosotros mismos significara de alguna manera que los estamos defraudando.
Pero nuestro sufrimiento no alivia el de ellos.
Cuando le pasa algo a alguien a quien quiero, lo que se activa dentro de mí son mis recuerdos: miedo, ansiedad, el impulso de arreglar su vida. Eso es lo que puedo limpiar.
Y cuando limpio, no estoy abandonando a esa persona. En Ho’oponopono, entendemos que compartimos recuerdos y que cuando limpio dentro de mí, esa limpieza también puede beneficiar a otros.
Puedes amar a alguien profundamente sin pasar todo el día preocupándote por esa persona.
Dar el siguiente paso sin tener todas las garantías
Muchas veces, esperamos porque tenemos miedo.
Queremos sentirnos seguros. Queremos saber cómo acabarán las cosas antes de empezar. Queremos una garantía.
Pero la vida no siempre nos da garantías.
A veces solo nos muestra el siguiente paso.
Cuando empecé, después de pasar tiempo con Ihaleakalā y escuchar tantas historias extrañas y diferentes, yo decía: «No tengo nada que perder»
Y yo me respondía a mí misma: «Ok, suelto y confío.»
Y empezaron a pasar cosas.
«Suelto y confío» es para otorgar permiso a la Divinidad. Se trata de entregar las cosas.
Y hay algo que debemos entender: si no pedimos ayuda, la ayuda no puede llegar. Tenemos libre elección y podemos optar por dejar ir y confiar.
Una herramienta para regresarte al presente
Cuando tu mente insiste en que estarás bien «más tarde», puedes usar una herramienta de limpieza muy sencilla para volver al presente: la respiración.
No necesitas pensar en el problema ni entenderlo. Solo cuentas y respiras.
Junta tres dedos de cada mano, entrelázalos para formar el símbolo del infinito y apoya las manos sobre las piernas. Inhala por la nariz mientras cuentas hasta siete. Aguanta la respiración hasta la cuenta de siete. Exhala por la nariz hasta la cuenta de siete. Luego, permanece sin respirar, contando hasta siete.
Eso cuenta como una ronda.
Repítelo siete veces.
Mientras lo haces, simplemente cuenta y respira. Si estás en un lugar donde no puedes hacer el ejercicio de respiración, puedes simplemente repetir «Respiración» en silencio, y eso también funciona.
Así de sencillo.
No sabemos cuánto tiempo nos queda. Pero sí sabemos que hoy está aquí.
Y no necesitamos esperar el momento perfecto para estar agradecidos, amar, disfrutar, limpiar y estar presentes.
La vida que esperas también está ocurriendo ahora mismo.
¿Te gustaría profundizar más en este tema?
Cada mes, abro un espacio en directo en el que trabajamos juntos en un tema específico de Ho’oponopono a través de ejercicios, limpieza y práctica real.
Si algo dentro de ti ha dicho que sí a este tema, y te has dado cuenta de que tú también has estado dejando partes de tu vida para «más adelante», te invito a unirte a mí en mi clase mensual.
En cada clase, exploramos el tema principal, nos tomamos tiempo para limpiar, trabajamos con ejercicios prácticos y tenemos una sesión de preguntas y respuestas en la que puedes compartir lo que estás viviendo y recibir orientación directa.
No estamos ahí para encontrar todas las respuestas con el intelecto.
Estamos ahí para limpiar, soltar y dar permiso a la inspiración para mostrarnos lo que no podemos ver cuando intentamos controlarlo todo.
Sobre mí
Soy Mabel Katz, autora, oradora internacional, embajadora de la Paz Mundial, maestra de Ho’oponopono y creadora del método Zero Frequency®.
Antes de dedicar mi vida a este trabajo, fui contadora y asesora fiscal. Aprendí Ho’oponopono directamente de mi profesor, el Dr. Ihaleakalā Hew Len, con quien estudié durante diez años, y lo he enseñado durante más de 25 años, en inglés y español, en más de 40 países.
Preguntas frecuentes
¿Poner tu vida en pausa es lo mismo que procrastinar?
No exactamente.
Procrastinar suele significar posponer tareas para más adelante. Poner tu vida en pausa significa posponer la paz, el descanso o el disfrute hasta que algo fuera de ti cambie.
Con Ho’oponopono, no intento borrar mi lista de tareas. Estoy limpiando los recuerdos que me dicen que no puedo estar en paz mientras aún quede algo por hacer.
¿Vivir en el presente significa que debería dejar de hacer planes?
No.
Puedes tener objetivos, hacer planes y trabajar para cambiar algo. La diferencia es que no necesitas esperar a que todo eso ocurra antes de permitirte sentirte bien hoy.
Puedes disfrutar de lo que ya has logrado mientras sigues avanzando hacia lo que quieres.
¿Necesito saber de dónde viene un recuerdo para poder limpiarlo?
No.
Nunca sabemos exactamente qué recuerdos estamos limpiando, y no necesitamos saberlo. El intelecto no puede saberlo porque no tiene toda la información.
Simplemente lo dejas ir y das permiso, y todo lo que estés listo para liberar puede ser borrado.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle a la práctica?
La limpieza no requiere un horario especial.
Puedes repetir en silencio «gracias» mientras conduces, cocinas, estás esperando en una fila o ya estás limpiando. Respirar solo lleva unos minutos.
Lo que importa no es cuánto tiempo dedicas a ello, sino practicar de forma constante cada día.
¿Y si me siento culpable cada vez que me permito disfrutar de algo?
Esa culpa también es un recuerdo, y puede limpiarse como cualquier otro.
Cuando surja, en lugar de discutir o castigarte, puedes repetir en silencio: «Suelto y confío» y volver a lo que estabas haciendo.
Con la práctica, empiezas a reaccionar cada vez menos.
