Mabel Katz

Meditación guiada con Ho’oponopono

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La meditación guiada es un concepto muy popular en estos tiempos, que efectivamente nos acerca a la paz y a un estado de quietud desde la que podemos tomar otra perspectiva de nuestra vida, y del mundo entero.

Sin embargo, desde el punto de vista de Ho’oponopono, sabemos que las memorias que se repiten en nuestro subconsciente son muy poderosas y tóxicas, e invaden nuestra mente todo el tiempo; y los pensamientos negativos continúan bombardeándonos. No podemos estar en el modo meditativo tradicional las 24 horas del día, porque sería incompatible con nuestra vida cotidiana, donde tenemos un trabajo, pareja, hijos y un mundo de ocupaciones que atender.

Ho’oponopono es la herramienta que yo elegí y que, recomiendo para meditar activamente las 24 horas, porque no solo nos lleva a un estado de paz interior invaluable, sino que además trabaja borrando las memorias acumuladas momento a momento. 

No necesitas estar en un templo, colocar ninguna música en particular ni dejar de hacer todo lo que tienes que hacer en tu cotidianidad. Repitiendo para ti mismo un simple “gracias” o un “te amo”, estás entrando en un lugar de protección, donde vas de la mano de Dios, o de esa fuerza superior que llevamos dentro y tiene las respuestas a todas nuestras preguntas. Con la meditación guiada con Ho’oponopono disfrutas de la magia de vivir en el aquí y ahora. Permaneces en el presente, sin engancharte con el pasado y sin tampoco intentar delinear un futuro.

Guiarse a uno mismo

Muchos creen que hay una meditación guiada de Ho’oponopono, pero aquí tú eres tu propio guía. Quieres hacerlo de forma espontánea, haciendo lo que te funciona a ti.

Hay muchas herramientas de Ho’oponopono, pero lo principal que es necesario que comprendas, es que este arte ancestral hawaiano te pone a ti primero, y te devuelve el poder y el control. Es una forma de desprogramarte, ya que debemos desaprender para volver a aprender.

Ho’oponopono funciona como la tecla de borrar en tu computadora, o como esas máquinas que te abren camino cuando la nieve ha tapado la calle y no puedes pasar. Ahora podrás seguir avanzando, entre medio de lo que parecía imposible de atravesar, reconociendo que el verdadero problema es la emoción y las expectativas que le pones a cada suceso.

En Ho’oponopono, las expectativas son memorias y si bien no es posible evitarlas por completo, cuando estas aparecen podemos limpiar y soltarlas; volviéndonos abiertos y puros como un niño pequeño. ¿Te acuerdas de aquellos días? Se trata de estar dispuesto a jugar, a soñar y reír más.


En la meditación guiada con Ho’oponopono, sigue tu propia inspiración. Anímate a ser ese niño otra vez, suelta las expectativas y confía en que tienes un guía poderoso que no te soltará la mano en ningún momento. Practicar Ho’oponopono es dar un salto del que estoy segura que no te arrepentirás. Se trata nada más ni nada menos que de el camino más fácil para alcanzar la vida de tus sueños.

Difunde la paz y el amor

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