Cuando no sueltas una preocupación, tu cuerpo la sigue cargando aunque tu mente crea que ya la dejó atrás. Desde la perspectiva de Ho’oponopono, ese cansancio que no se va con el descanso, esa tensión constante, esa sensación de estar sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo, suele venir de memorias que seguimos cargando y que ya no necesitamos sostener. La buena noticia es que no hace falta entenderlas para soltarlas.
Muchas veces pensamos que lo que no expresamos desaparece con el tiempo. Creemos que porque seguimos adelante, porque dejamos de hablar de algo, ya lo superamos. Pero la experiencia nos muestra otra cosa. Hay preocupaciones que seguimos cargando durante años. Hay situaciones que resolvimos por fuera, pero que todavía siguen ocupando espacio adentro.
Y es ahí donde muchas personas empiezan a sentir algo difícil de explicar. Un cansancio que el descanso no cura. Una tensión que no afloja. La sensación de venir sosteniendo demasiado, desde hace demasiado.
¿Por qué el cuerpo carga lo que la mente cree haber soltado?
El cuerpo carga lo que la mente cree haber soltado porque seguir adelante no es lo mismo que liberar. Una cosa es dejar de hablar de algo. Otra muy distinta es dejar de cargarlo.
Muchas veces lo que pesa no es lo que vivimos. Es lo que seguimos cargando acerca de lo que vivimos. La situación pasó, se resolvió, quedó atrás. Pero por dentro seguimos dándole vueltas, reviviéndola, sosteniéndola. Y eso ocupa lugar. Eso cansa.
Desde Ho’oponopono, a eso lo llamamos memorias. Son programas grabados en el subconsciente que se repiten una y otra vez sin que nos demos cuenta. No son culpa de nadie. No los elegiste. Pero mientras siguen ahí, siguen pesando.
¿Ho’oponopono ayuda con el estrés y el cansancio que no se va?
Sí. Cuando vienes sosteniendo demasiado durante mucho tiempo, el cuerpo lo siente. Aparece ese cansancio que el descanso no cura, esa tensión que no afloja. Desde Ho’oponopono, eso no se resuelve haciendo más fuerza ni controlando más. Se resuelve soltando.
No se trata de tapar lo que sientes ni de hacer como si no pasara nada. Se trata de dejar de cargar por dentro lo que ya no necesitas seguir sosteniendo. Cuando limpias, dejas de alimentar esa preocupación que se repite, y el cuerpo empieza a descansar de verdad. No porque hayas resuelto todo, sino porque dejaste de sostenerlo tú solo.
¿Hace falta entender una memoria para poder soltarla?
No hace falta entender una memoria para soltarla. Desde la perspectiva de Ho’oponopono, no necesitas analizar cada emoción ni descubrir exactamente cuándo empezó todo. Eso es trabajo del intelecto, y el intelecto no sabe soltar. Solo sabe analizar y dar vueltas.
Durante muchos años yo creí lo contrario. Mi atención estaba puesta en resolver problemas, ayudar a otros y seguir adelante. Cuando apareció Ho’oponopono en mi vida, yo también cargaba preocupaciones y situaciones que intentaba resolver desde la mente.
Recuerdo épocas en las que sentía que tenía que encontrar respuestas para todo. Si algo no funcionaba, quería entenderlo. Si había un problema, quería solucionarlo. Si aparecía la incertidumbre, quería controlarla.
Ho’oponopono me enseñó algo que cambió mi vida en profundidad: no necesito cargarlo todo. No necesito resolverlo todo. No necesito entender cada memoria para poder liberarla
¿Cómo se suelta, en la práctica?
Se suelta dando permiso para limpiar, no haciendo fuerza para entender. Puedes soltar. Puedes entregarlo. Puedes permitir que la limpieza haga lo que tu mente no sabe hacer. Eso es Ho’oponopono. Y eso va creando más espacio para la paz.
La herramienta es sencilla. Limpias en silencio, hacia adentro, cada vez que algo te pesa. Puedes decir gracias o te amo. No se lo dices a nadie afuera. Es entre tú y esa parte más grande dentro de ti, la Divinidad, que sí sabe qué hacer con lo que tú no sabes soltar.
No tienes que sentir nada especial. No tienes que creer que va a funcionar. Solo limpiar. Una y otra vez. Tan sencillo como eso.
A veces el cambio comienza cuando dejamos de cargar solos aquello que nunca nos correspondió sostener.
Cómo empezar a soltar hoy con Ho’oponopono
Date cuenta de lo que estás cargando.
No para analizarlo, solo para reconocer que sigue ahí. Esa tensión, esa preocupación, ese cansancio.
No busques el origen.
No necesitas saber cuándo empezó ni por qué. El intelecto no es quien limpia.
Limpia, sin esfuerzo.
Puedes decir gracias o te amo en silencio, hacia adentro, sin decírselo a nadie. Es entre tú y esa parte más grande dentro de ti.
Suelta el resultado.
No esperes sentir algo inmediato. Tu trabajo es limpiar. Lo demás no te toca a ti resolverlo.
Repite cada vez que vuelva.
Cuando la preocupación regrese, limpias otra vez. Soltar y confiar. Soltar y confiar.
Preguntas frecuentes
¿Ho’oponopono sirve para el estrés y el cansancio que no se va con el descanso?
Sí. Desde Ho’oponopono, ese cansancio que el descanso no cura suele venir de memorias y preocupaciones que seguimos sosteniendo por dentro. Al limpiar esas memorias, dejas de cargarlas y vuelve el espacio para la paz.
¿Necesito recordar o entender lo que me pasó para soltarlo?
No. Ho’oponopono no trabaja desde el análisis. No necesitas recordar, entender ni encontrar el origen de nada. Solo reconocer que algo sigue pesando y empezar a limpiarlo.
¿Qué son las memorias en Ho’oponopono?
Las memorias son programas grabados en el subconsciente que se repiten sin que nos demos cuenta. No son culpa de nadie. Mientras siguen ahí sin limpiarse, siguen ocupando espacio y pesando, aunque la situación que las originó ya haya pasado.
¿Cuántas veces hay que limpiar con Ho’oponopono?
No se trata de una cantidad exacta. No hay un número que tengas que cumplir. Lo importante es limpiar de forma constante, sin expectativas, cada vez que algo te pese o te preocupe. Mientras más limpias, más vas soltando. Tan sencillo como eso.
¿Ho’oponopono funciona de verdad o es solo repetir palabras?
Ho’oponopono no es repetir palabras de forma mecánica. Limpiar es una manera de dar permiso para que la limpieza ocurra. No tienes que creer ni sentir nada especial. Tu parte es soltar y limpiar. Lo demás no lo hace tu mente, lo hace algo más grande dentro de ti.
¿Cuánto tiempo tarda en sentirse el cambio?
No hay un tiempo fijo. El trabajo es limpiar de forma constante, sin esperar un resultado puntual. Para muchas personas, el cambio empieza como una sensación de mayor ligereza y más paz, no como un acontecimiento dramático.
Esta práctica acompaña, no sustituye, el cuidado profesional de la salud. Si el cansancio, la ansiedad o el malestar se sostienen en el tiempo, conviene también buscar el apoyo de un profesional de confianza.
No siempre es lo que vivimos lo que nos pesa. Muchas veces es lo que seguimos cargando acerca de lo que vivimos. Y todos merecemos recordar que hay otra forma de vivir. Una forma más ligera. Una forma con más confianza y con más paz.
Por eso elegí este tema para la clase de este mes. Si algo adentro dice sí, te invito a acompañarme en directo: Lo que no has soltado, tu cuerpo lo sigue cargando. Una clase para liberar juntos los recuerdos, el estrés y las preocupaciones que, en secreto, te impiden vivir en paz.
¿Te gustaría trabajar este tema en profundidad?
Cada mes abro un espacio en vivo donde trabajamos juntos un tema específico de Ho’oponopono con ejercicios, limpieza y práctica real.
Si este artículo te llegó, es probable que la clase mensual sea exactamente lo que necesitas ahora.
En cada encuentro exploramos la raíz del tema, hacemos momentos de limpieza, ejercicios prácticos, y un espacio de preguntas y respuestas donde puedes compartir tu situación y recibir orientación directa.
No es una clase para tener todas las respuestas. Es un espacio para volver a conectarte con la parte tuya que sabe mejor.
Con amor,
Mabel Katz
Sobre la autora
Mabel Katz es autora, conferencista internacional y maestra de Ho’oponopono y Zero Frequency. Lleva más de 25 años enseñando este camino en más de 40 países y ciudades. Es autora de los libros: Volver a mí, Recordar es prosperar, El amor no duele, Paz, Nada se pierde, Confío luego existo, 10 historias y herramientas sobre Ho’oponopono, 100 preguntas sobre el Ho’oponopono, Zero Frequency, Maluhia, Mis reflexiones sobre Ho’oponopono, El camino más fácil para crecer, El camino más fácil, El camino más fácil para vivir, El camino más fácil edición especial, El camino más fácil para entender Ho’oponopono.
Más sobre la autora
Un comentario
Quiero aprender a perdonar amar a disculpar y agradecer